40대부터 급격히 떨어진 체력·대사율: 9월 가을철 건강검진 항목 선택 팁과 식단 관리법
40대에 접어들면서 “예전 같지 않다”는 말을 입에 달고 사시나요? 충분히 자고 일어나도 아침 피로가 풀리지 않고, 먹는 양은 줄었는데 배만 볼록 나오는 경험을 하고 계신다면 이는 단순한 느낌이 아닙니다. 우리 몸은 40대를 기점으로 기초대사율이 급격히 감소하고 근육량이 매년 줄어들기 시작합니다. 특히 선선한 바람이 불어오는 9월 가을철은 환절기 면역력 저하와 맞물려 건강 관리가 그 어느 때보다 … Read more