정신건강

우리의 좋은 식습관은 면역력 강화, 심장병 예방, 정서 안정, 체중 조절 등 우리 몸과 마음의 전반적인 건강 유지에 기본적인 역할을 합니다. 특히 영양소 섭취 및 혈당 변동 조절을 통해 질병에 대응할 수 있는 효과적인 방법입니다. 면역력 강화를 위한 영양 섭취 면역 세포의 기능 향상을 돕습니다. 특히, 비타민A, 비타민C, 비타민E, 아연 등의 미네랄과 영양소는 바이러스와 병원체로부터 … Read more

안녕하세요! 율트리입니다. 이번 글에서는 마음이 건강해지는 소통 방법에 대해 알아보고자 합니다. 존중, 이해, 피드백, 청취, 갈등 해결 등의 전략을 통해 긍정적인 관계를 형성하고 자기 표현력과 경계 설정을 발전시키는 방법에 대해 알려드릴게요. 비언어적 요소와의 상호작용도 강조하며, 지속적인 연습과 배려를 통해 소통 스킬을 개선하는 것이 중요하다고 언급합니다. 전문가의 도움도 필요할 수 있습니다. 마음이 건강한 인간관계를 구축하기 위해 … Read more