안녕하세요.
요즘 날씨가 점점 더워지면서
몸이 늘어진다. 이제는 정말 영양제 잘 챙겨 먹어야겠다!! 라고 말씀하시는 분들이 많은데요.
요즘 여러분의 건강은 어떠세요?
소화가 잘 안 되신다고요? 머리가 어지럽고 띵하다고요? 면역력이 떨어진 것 같다고요?
네.. 그래도 스스로 알고 계신다는 점에서 다행이라고 생각하지만,
아는 것에서 끝내지 말고 우리의 소중한 건강 챙겼으면 좋겠는데요.
이렇게 우리를 힘들게 하는 것들,
이번 포스팅에서 소개해 드리는 상추를 먹음으로 사라질 수 있을 텐데요.
이제부터 상추 효능 그리고 상추가 좋은 이유 등을 소개해 드릴 테니까
끝까지 읽어보시고 여러분의 건강 놓치지 않았으면 좋겠습니다.
상추는 매일 먹으면 가장 좋은 음식 입니다.
상추는 매일 먹을 수 있으면 가장 좋은 음식입니다. 상추가 가지고 있는 영양적 조합이 완벽하기 때문인데요.
상추에는 칼륨, 비타민A, 비타민C, 식물성 단백질 등이 들어 있습니다. 그래서 요즘 눈이 침침하다 그렇다면 상추를 피부가 좀 안 좋다 싶으면 상추를, 요즘 면역력이 좀 약해졌다 싶으면 상추를,
또 혈압이 높아졌다 싶으면 상추를..
이 정도만 봐도 상추가 실제로 엄청난 녀석이라고 느껴지지 않으시나요?
추가로, 상추는 말입니다. 철분과 엽산을 많이 가지고 있어서 임산부들에게도 좋습니다. 근데 자신이 임산부가 아나라고 상추 멀리하지 마시고요. 철분과 엽산 임산부가 아닌 분들에게도 필요한 영양소 입니다.
이 외에도 상추는 열도 낮춰주고요. 고기랑 싸 먹으면 위장 기능도 좋아지게 만들어 줍니다.
고깃집에 가셔서 상추 많이 남기셨죠? 이제는 그러시면 안됩니다.
더 달라고 해서 건강해지셔야 합니다.
이런 상추를 드셔야 합니다!!
이런 이야기 하면 어떤 상추 가 좋은 상추냐고 꼭 물어보시더라고요. 그래서 준비했는데요.
좋은 상추는 푹신하고 싱싱한 잎을 가지고 있으며, 녹색이 명확해야 합니다.
상추 잎이 탄력이 있어야 하며, 잎의 끝이 부드럽고 신선한 냄새가 나야 하고, 잎이 상처가 나지 않아야 한다고 합니다.
그리고 가급적이면 3일 이내에 다 드시길 권장 드립니다.
그 이상 보관하면 곰팡이가 생기거나 진물이 발생할 수 있으니까 먹기 전에 꼼꼼하게 체크해 주세요!!
상추 이런 걱정은 안 하시고 드셔도 됩니다!!
상추 이야기 드리면 기생충 이랑 농약 이야기 하시는 분들 계시는데요.
네, 사실 걔네들 무서운 녀석 입니다. 건강 해지려고 상추 먹다가 상추 효능은 커녕 건강을 잃을까 두려우실 텐데요.
그리고 예전에 80년도에야 워낙 위생에 신경이 안 써서 기생충 보균자가 많았던 때라면 꺼려 해야 할 게 맞지만 요즘은 시대가 많이 변했습니다.
우리나라가 십 년도 전에 토양으로 토양 매개체로 기생충 감염이 안 되는 나라로 지정이 됐다 고도 하고,
참고로, 대학에서도 실험해 보려고 상추에 있는 기생충 샘플을 찾는데 이것도 못 찾았다고 합니다.
그래도 요즘 세상이 못 믿을 세상이라 걱정이 되실텐데요. 그러면 이렇게 상추 세척 해보세요!! 상추 기생충 제거 뿐만 아니라 마음 속의 염려까지 제거가 되실겁니다.
방법이 뭐냐고요?
큰 대야에 물을 받아서 5분 정도 담가 두는 겁니다. 참 쉽죠?!! 식초 , 소금 , 숯 이야기 하시는 분들도 있던데 큰 차이는 없다고 하네요.
참고하시고 상추 마음껏 드시고 상추효능 체험해 보시길 바라겠습니다.
마무리
여기까지 상추에 대하여 알아보았습니다.
하나 하나 보시니 상추가 얼마나 좋은 지, 왜 매일 먹어야 하는지,
어떻게 먹어야 하는지 아시게 되었을텐데요.
이 글을 보고 지식으로만 저장하고 끝나는 것이 아니라 직접 먹고 건강해져서 더욱 행복한 삶 사셨으면 좋겠습니다.
여기서 마무리하고 다음에 또 유익한 글 올리도록 하겠습니다. 감사합니다.
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