안녕하세요! 이번 블로그에서는 어린이를 위한 영양 만점 간식 레시피를 소개해드리려고 합니다. 어린이들은 성장과 발달을 위해 영양 가득한 식품이 필요합니다. 그래서 우리는 세 가지 다른 종류의 간식을 준비해보았습니다. 건강하면서도 맛있는 이 간식들은 어린이들이 좋아할 것입니다. 자, 시작해볼까요.
과일 케이크 케이블
재료:
- 2개의 익은 바나나
- 1/2컵 애플소스
- 1/4컵 자연 코코아 파우더
- 1/4컵 오트밀
- 1/4컵 옥수수 전분
- 2개의 대란
- 1/4컵 식물성 기름
- 1/4컵 메이플 시럽
- 1작은 컵의 블루베리
- 바나나를 그릇에 넣고 갈아주세요. 애플소스도 함께 넣어 섞어주세요.
- 다른 그릇에 코코아 파우더, 오트밀, 옥수수 전분을 섞어주세요.
- 대란을 풀어서 바나나 혼합물에 넣고, 식물성 기름과 메이플 시럽도 넣어 섞어주세요.
- 바나나 혼합물에 걸러낸 코코아 파우더와 고기지를 천천히 젓어 넣어주세요.
- 블루베리를 바나나 혼합물에 넣고 조금 섞어주세요.
- 전자레인지로 3분 동안 조리해주세요.
- 완전히 식은 후 케이블로 자른 후 어린이들에게 제공해주세요.
채소 치즈 롤
재료:
- 2개의 중간 크기 당근
- 1개의 중간 크기 쿠커버스
- 1/2개의 적채
- 1/2컵 고구마 퓌레
- 1/2컵 체다 치즈, 간단하게 다진 것
- 소금과 후추로 간
- 당근, 쿠커버스, 적채를 절반 정도 길게 얇게 썰어주세요.
- 물을 끓여서 약간의 소금을 넣은 후 채소를 1분 동안 데쳐주세요.
- 채소를 찬물에 담궈 식힌 후 체다 치즈와 고구마 퓌레를 섞어주세요. 소금과 후추로 간을 맞춰주세요.
- 쿠커버스, 적채, 당근을 고구마 퓌레와 치즈가 올라간 쪽에 얇게 빼듯이 싸주세요.
- 롤로 굵은 조각을 자른 후 어린이들에게 제공해주세요.
영양 쿠키
재료:
- 1/2컵 땅콩 버터
- 1/4컵 메이플 시럽
- 1/4컵 코코아 파우더
- 1/2컵 참깨
- 1/2컵 호두, 다진 것
- 1/4컵 건포도
- 1/4컵 코코넛 가루
- 땅콩 버터, 메이플 시럽, 코코아 파우더를 큰 그릇에 넣고 섞어주세요.
- 참깨, 호두, 건포도를 넣고 잘 섞어주세요.
- 작은 크기로 동그랗게 모양을 만들어 쿠키를 만들어주세요.
- 코코넛 가루로 쿠키를 굴려 외피를 만들어주세요.
- 쿠키를 오븐에 10분 동안 구워주세요.
- 식힌 후 어린이들에게 제공해주세요.
우리집 피자 롤
재료:
- 1팩 피자 도우
- 1/2컵 토마토 소스
- 1/2컵 다진 햄
- 1/2컵 양송이 버섯, 다진 것
- 1/2컵 체다 치즈, 다진 것
- 1/4컵 파슬리, 다진 것
- 피자 도우를 한 장 펴고 토마토 소스를 고루 발라주세요.
- 햄, 양송이 버섯, 체다 치즈, 파슬리를 도우 위에 고루 뿌려주세요.
- 도우를 롤로 굴려 피자 롤 형태로 만들어주세요.
- 롤을 180도로 절반으로 접어 끝 부분을 눌러 고정시켜주세요.
- 오븐에서 15-20분 동안 180도로 구워주세요.
- 식힌 후 어린이들에게 제공해주세요.
치즈 베이크드 스위트 포테이토
재료:
- 2개의 큰 사이즈 달걀
- 1/2컵 우유
- 1/2컵 모짜렐라 치즈, 다진 것
- 1/4컵 파슬리, 다진 것
- 1/4컵 양파, 다진 것
- 2개의 중간 크기 당근, 다진 것
- 2개의 중간 크기 고구마, 다진 것
- 소금과 후추로 간
- 달걀과 우유를 그릇에 넣고 잘 풀어주세요.
- 모짜렐라 치즈, 파슬리, 양파, 당근, 고구마를 달걀 혼합물에 넣고 섞어주세요. 소금과 후추로 간을 맞춰주세요.
- 혼합물을 기름이 덜 묻은 베이킹 팬에 옮겨주세요.
- 오븐에서 20-25분 동안 180도로 구워주세요.
- 식힌 후 어린이들에게 제공해주세요.
마치는 글
이렇게 다섯 가지 영양 만점 간식 레시피를 소개해드렸습니다. 이 간식들은 어린이들에게 맛과 영양을 모두 제공해주기 때문에 건강한 성장과 발달에 도움이 될 것입니다. 집에서 손쉽게 만들 수 있으니, 어린이들과 함께 만들어보세요. 건강한 습관을 가진 어린이들이 행복하게 성장할 수 있기를 기원합니다.
어린이들에게 건강하고 좋은 음식을 제공하는 것은 우리의 사명입니다. 그렇기 때문에 어린이들에게 건강하고 맛있는 위 레시피를 반드시 추천합니다. 정말 맛있게 먹더라고요.
이상으로 어린이 레시피에 대한 포스팅을 모두 마치겠습니다.
